豆腐抱蛋?(瘦身减脂餐)

6.4 综合评分
20 人做过这道菜
厨房小白也能搞定的快手菜。即瘦身减脂,又好吃。

用料  

鸡蛋 3-4个
内脂豆腐 350克
葱花 少许
生抽 2小勺
蚝油 1小勺
少许
味素 少许
香油 1小勺
半汤勺(小汤勺)
食用油 1小勺

豆腐抱蛋?(瘦身减脂餐)的做法  

  1. 锅底放1小勺食用油,内脂豆腐倒入锅中,铲成大块。

    豆腐抱蛋?(瘦身减脂餐)的做法 步骤1
  2. 再打3-4个鸡蛋液,不要动,让蛋液凝固一下。

    豆腐抱蛋?(瘦身减脂餐)的做法 步骤2
  3. 调个料汁 : 2小勺生抽、1小勺蚝油、少许盐、味素、1小勺香油、半汤勺清水,搅拌均匀。

    豆腐抱蛋?(瘦身减脂餐)的做法 步骤3
  4. 蛋液凝固好,铲子翻个面,将料汁均匀倒入豆腐抱蛋上,小火咕噜咕噜一下,让豆腐抱蛋均匀吸入料汁的味道,再把葱花撒上,关火即可开吃。

    豆腐抱蛋?(瘦身减脂餐)的做法 步骤4
  5. 挖一勺,先过把瘾。保持苗条身材,就吃这道菜。哈哈哈?

    豆腐抱蛋?(瘦身减脂餐)的做法 步骤5

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豆腐抱蛋?(瘦身减脂餐)相关分类

该菜谱发布于 2024-01-04 19:27:32
11735 收藏


豆腐抱蛋?(瘦身减脂餐)的答疑

  • 篮子草莓酱  02-22  
    3
    亲亲,味素是什么?
    作者回复 02-22  
    味素就是味精,亲亲?
  • 手机用户1006_wup2  03-22  
    1
    有鸡蛋的菜里不是可以不用放味素吗?
    作者回复 03-22  
    不喜欢的可以不放亲。看个人饮食喜好,自行调节?
  • 安_liey  03-10  
    1
    我喜欢豆腐中再加白菜闷烂(白菜出水所以全程不加水) 后加蛋液
    作者回复 03-10  
    你这个是白菜炖豆腐,外加少许红薯粉条,配米饭不错。我菜谱中有这个菜系。这个是豆腐抱蛋,单纯只有两种食材。当然不同菜系,配料做法略不同。按自己喜欢的做就OK?
  • 光年外de九号球  17天前  
    0
    什么是内酯豆腐?去菜场怎么买?做饭小白求指教??
    作者回复 17天前  
    您好,亲爱的?内酯豆腐类似于嫩豆腐,接近豆腐脑,豆花的超嫩豆腐。超市都有售,因为特别嫩,易碎,通常都是包装在盒子里面售卖。盒子上面都标注(内脂豆腐)非常好辩认的?
  • 下厨房用户_0q1ye  27天前  
    0
    请问火候怎么控制?
    作者回复 27天前  
    我用的中小火,以小火为主,平底锅转动锅底四周一圈,可受热均匀。
  • 下厨房用户_kp0xa  28天前  
    0
    嫩豆腐可以不
    作者回复 27天前  
    当然可以,内脂豆腐就是嫩豆腐的一种?

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